Disoccupato e demotivato? ecco cosa puoi fare per uscire dalla crisi emotiva

Foto di Tim Gouw da Pexels

La mia routine quotidiana era svegliarsi alle cinque del mattino, competere con i pendolari mattinieri, lunghi orari d'ufficio e pasti veloci nel mezzo.

Cinque anni di vita aziendale mi hanno insegnato a vestirmi per impressionare, camminare con sicurezza, parlare in modo assertivo, condurre riunioni con grazia, prendere decisioni in fretta.

È stata una vita frenetica e entro ottobre 2019 ho scelto di farla finita.

Sorprendentemente, mi mancava la routine quotidiana. Mi mancava svegliarmi con qualcosa e guardare avanti per un nuovo inizio.

Per due mesi sono stato disoccupato e demotivato. Se provi gli stessi sentimenti, sai quanto è difficile superare il crollo emotivo. Ma la buona notizia? Il tuo periodo di disoccupazione può essere una finestra per scoperte, fissare obiettivi, apprezzare le semplici gioie della vita e costruire connessioni più profonde.

Pronto per uscire? Continua a leggere per scoprire di più su cosa puoi fare per uscire dalla crisi emotiva.

In primo luogo, essere disoccupati è una finestra per scoprire qualcosa di nuovo.

Il trambusto della vita in ufficio a volte può allontanarti da hobby e interessi. Dico a volte perché alcune persone trovano ancora un modo per soddisfare hobby e interessi nonostante le loro esigenze lavorative.

Ma se sei una persona la cui routine va così anche nei fine settimana: lavoro-mangia-sonno, allora rimuovere la parte "lavoro" apre nuove possibilità. Per me, "scrivere" ha sostituito la parte "lavoro". A causa della disoccupazione, ho scoperto la scrittura di contenuti. Mi ha portato a scrivere portali, proprio come Hubpages.com.

Se hai una passione simile o il tuo interesse risiede in altre cose (ma il tuo lavoro te ne ha tenuto fuori), ora è il momento perfetto per riscoprire.

Fai un elenco delle cose che ami fare.

Alcuni esempi:

• Blogging
• Design, arte e artigianato
• Graphic design
• Layout
• Fotografia
• La pittura
• Lettura
• Schizzi
• Codifica e design del sito web

Scegli uno o due dalla tua lista che ti faccia sorridere.

E… inizia a farlo ogni giorno.

Ecco un consiglio. Puoi persino guadagnare facendo gli interessi e gli hobby di cui sopra. Scopri siti di freelance come Freelancer e Fiverr. Apri un concerto e inizia a guadagnare.

Tra i tre, un profilo Upwork è il più difficile da configurare. Per fortuna, altre persone lo hanno già fatto prima di te, così puoi imparare dalla loro esperienza.

In Upwork, controlla prima come ottenere l'approvazione del tuo profilo e poi scopri come iniziare a ricevere i colloqui.

In secondo luogo, è importante fissare obiettivi ogni giorno.

Quando vai senza lavoro, è molto forte la tentazione di trascorrere il resto dei tuoi giorni senza un programma preciso o un programma.

Dopotutto, non ci sono più scadenze da rispettare, nessun capo a cui rispondere e nessuna email da leggere.

Le tue 24 ore sono esclusivamente tue e puoi scegliere di trascorrere la maggior parte delle ore dormendo, mangiando o osservando le abbuffate. Ma credimi, quando lo fai, sprofondi più profondamente in un crollo emotivo. Non ti aiuterebbe a sentirti un perdente per essere seduto sul divano tutto il giorno. Stai consumando ma non producendo output. Lo so, è uno dei sentimenti peggiori al mondo.

Oppure… puoi scegliere di spuntare quelle attività "da fare" che non sei mai riuscito a fare quando eri ancora impiegato.

Riconnettersi con un vecchio amico o compagno di scuola ogni giorno è uno di questi obiettivi.

Quando agisci su almeno un obiettivo al giorno, pompa i tuoi succhi. Non ti sentirai mai più un irritabile teledipendente.

Terzo, impara ad apprezzare la semplicità della vita.

Nella mia routine quotidiana, raramente ho la possibilità di fermarmi e osservare. Due mesi di disoccupazione forniscono tutto il tempo per farlo.

C'è gioia nel camminare senza fretta mentre si sente il respiro dell'aria e i raggi del sole sul viso. C'è gioia nel trovare la quiete in mezzo al rumore pur essendo consapevoli dei diversi suoni.

Il vero ascolto è una tacca sopra l'udito. Può portare a una connessione più profonda con le persone intorno a te e persino con la natura.

Quarto, custodisci i momenti con i tuoi cari.

Ammettiamolo, essere ossessionati dal lavoro può creare lacune nel tuo rapporto con la famiglia e gli amici. Ma una volta che il lavoro non c'è più, sei costretto a colmare queste lacune trascorrendo più tempo ed energie con loro.

Ancora più importante, che tu sia impiegato o meno, quelle lacune non avrebbero dovuto essere create in primo luogo. Quindi, rendi importanti quei momenti. Sii totalmente presente quando sei con la tua famiglia o i tuoi amici.

Fare le cose di cui sopra ha mantenuto viva la mia motivazione nonostante fossi disoccupato. Ma non devi sforzarti di fare tutto quanto sopra in una volta.

Va bene se prima ti concedi qualche giorno per crogiolarti nella tua situazione. Ma non lasciare che il crollo emotivo di sentirti immotivato e disoccupato si trascini troppo a lungo. Altrimenti, troverai più difficile uscirne.

In bocca al lupo! E se hai altri pensieri, sentiti libero di commentare qui sotto.

© 2020 Chris Martine