Cos'è lo yoga della risata? un modo divertente per aumentare la creatività al lavoro!

I tuoi dipendenti meritano di lavorare in un ambiente sano, felice e sicuro. Se sei interessato a rafforzare le capacità di gestione dello stress dei tuoi dipendenti, offrire un seminario di yoga della risata al tuo prossimo ritiro di team building può aiutare a rafforzare il morale del personale e rinvigorire lo spirito di squadra del tuo ufficio!

Cosa hai in programma per il tuo prossimo ritiro di team building dello staff?

Un posto di lavoro felice è anche un luogo di lavoro sano

Stai cercando un modo per ridurre lo stress in ufficio, aumentare la soddisfazione dei dipendenti, incoraggiare la creatività e aumentare la produttività all'interno della tua piccola impresa o organizzazione senza scopo di lucro?

La ricerca ha dimostrato che la leggerezza sul posto di lavoro può costruire comunità, facilitare la risoluzione dei problemi, ridurre la tensione e diffondere i conflitti. Per le persone che lavorano in ambienti ad alto stress, una buona risatina ogni tanto può essere una boccata d'aria fresca, letteralmente.

Le aziende che desiderano aumentare la produttività e rafforzare la soddisfazione dei lavoratori dovrebbero prendere in considerazione l'aggiunta di questa forma leggera di esercizio alle loro attività di team building.

Ridacchiare con i tuoi colleghi può creare una sana cultura del posto di lavoro

Uno stato d'animo felice è una delle cose più contagiose che puoi cogliere da un collega!

Allunga i muscoli divertenti della tua squadra

Questa forma yoga è una combinazione di risate simulate e respirazione yogica. Questa forma di yoga dolce e divertente si basa su un'antica saggezza supportata da prove scientifiche che dimostrano che la mente e il corpo non possono distinguere tra risatine simulate e risatine reali. In altre parole, otteniamo gli stessi benefici per la salute dal ridere di nulla come dal ridere di qualcosa. Ecco perché questa attività è ideale per le piccole imprese: quasi tutti i dipendenti possono partecipare.

Non è richiesta alcuna esperienza nel raccontare barzellette. Tutto ciò che serve per partecipare è una mente aperta e uno spazio aperto (e forse un paio di pantaloni elastici).

Come altre forme di yoga, questo stile alternativo ha anche notevoli benefici per la salute

Molti partecipanti hanno riportato miglioramenti significativi della salute, inclusa una riduzione delle infezioni respiratorie come raffreddore e influenza. Ecco altri buoni motivi per ridacchiare come parte di uno stile di vita equilibrato:

Migliora la respirazione, la capacità polmonare e i livelli di ossigeno

È un buon esercizio; rimarrai sorpreso di quanto ti senti eccitato dopo una di queste divertenti sessioni di yoga

Abbassa la pressione sanguigna e aumenta la circolazione

Rilascia endorfine (un antidolorifico naturale)

Stimola i nostri organi interni e rinforza il nostro sistema immunitario

Le persone che si divertono pensano in modo più chiaro e creativo, aprendo uno spazio per quei momenti 'a-ha' che spesso ci sfuggono quando siamo impegnati a concentrarci su una grande sfida.

La prossima volta che la vostra squadra sembra essere bloccato in un solco, perché non stendere i tappetini per lo yoga e incoraggiare tutti a ROFL: R oll o n la F loor e L augh per un po '? Rendendo questo esercizio divertente un'attività di team building regolare, puoi creare un ambiente di lavoro positivo in cui prosperano innovazione, creatività, ottimismo ed entusiasmo.

Se questo tipo di yoga tradizionale non ti piace, lo yoga della risata potrebbe essere un'alternativa divertente per te.

Ridacchiare aiuta a togliere il peso dalle spalle e forse anche dai fianchi e dalla vita

Ridere brucia calorie e aumenta il metabolismo. Ridere vivacemente per appena 15 minuti al giorno aumenta la frequenza cardiaca. E quando aumenti la tua frequenza cardiaca in modo positivo, tendi a bruciare più calorie, aumentare l'energia e dare al tuo cuore un allenamento sano, ma non troppo faticoso. Anche se non sarai davvero in grado di perdere peso solo ridendo, se bruciassi solo 30 calorie ogni volta che hai avuto una buona risatina, quei risultati potrebbero sommarsi nel tempo. Non è divertente sapere che solo scegliendo di ridacchiare di più, nel corso di un anno, potresti perdere un chilo o due? Non hai niente da perdere lasciando perdere qualche risata.

Ehi, di cosa ridi? Cosa c'è di così divertente?

ROFL: Ridere sul pavimento!

Pensi che potresti davvero lasciarti andare in una sessione di yoga della risata al lavoro? Non lo saprai mai finché non lo proverai!

Cosa ne pensi? Questa forma creativa di yoga può fornire tutti questi benefici per la salute e il benessere?

L'umorismo amichevole può renderci più aperti e ricettivi a nuove prospettive.

Gli scienziati ritengono che l'umorismo e l'allegria possano agire come un antidolorifico naturale aumentando le endorfine nel nostro cervello.

Educa lo stress e rafforza il sistema immunitario.

Aumenta la soddisfazione sul lavoro.

Migliora la comunicazione, la creatività e le prestazioni sul lavoro.

Ridere (specialmente di te stesso) aumenta i sentimenti di ottimismo e autostima.

Ridacchiare a te stesso e ai tuoi errori rende più facile perdonarti e superare una battuta d'arresto.

Rende utile il duro lavoro, mentre il tempo passa più velocemente.

Ti aiuta a lasciar andare la paura e le preoccupazioni per la tua salute, la tua carriera e il tuo futuro.

Può fornire un leggero sollievo e sollievo quando sei in lutto o in lutto per una perdita improvvisa.

Noti un maggiore senso di calma dopo che hai avuto una buona risatina? Lascia un commento e condividi i benefici mentali, fisici ed emotivi che hai provato quando hai scelto di ridere invece di piangere.

Riferimenti:

5 vantaggi dello Yoga della Risata, Università dello Yoga della Risata

Promemoria importante!

Come per qualsiasi nuova attività di salute e benessere e per i cambiamenti nello stile di vita, consultare sempre il proprio medico prima di iniziare nuovi piani alimentari e / o programmi di esercizio.