Suggerimenti per affrontare le molestie e il bullismo sul posto di lavoro

Le molestie sul posto di lavoro sono un problema serio ed è allarmante la frequenza con cui non vengono denunciate. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad affrontare il bullismo sul lavoro.

Il bullismo e le molestie sul posto di lavoro possono avere un impatto negativo sulla tua salute e sul tuo benessere. Nessuno merita di essere deriso, ridicolizzato o umiliato al lavoro. Se stai cercando di affrontare un cattivo capo, ecco alcuni suggerimenti e suggerimenti per aiutarti a superare una situazione difficile.

Cosa fai quando il tuo capo o collega non smette di farti il prepotente?

Le molestie sul posto di lavoro possono essere lievi e leggermente confuse, oppure possono essere decisamente pericolose e pericolose per la salute. Ma non importa quanto lievi o estreme siano le molestie sul posto di lavoro, devono essere affrontate. Quel vecchio adagio scolastico per ignorare il bullo non si applica in una situazione in cui sono in gioco la tua salute e il tuo sostentamento.

Ecco alcuni suggerimenti e suggerimenti su come affrontare e porre fine alle molestie da parte del tuo capo, supervisore o qualsiasi altro membro del personale, se è per questo:

1. Determina se il comportamento costituisce veramente un bullismo o una molestia.

Cosa ti fa sentire impaurito, ansioso e nervoso? Non tutte le interazioni negative con il tuo capo sono necessariamente un atto deliberato di aggressione. Ottenere un feedback costruttivo su qualcosa che è andato storto sotto i tuoi occhi non sempre costituisce una molestia. Il lavoro del tuo capo, dopotutto, è impartire una disciplina appropriata ed equa quando è necessario.

D'altra parte, il bullismo e le molestie possono essere così sottili che ti senti stanco, demoralizzato e sfinito. Quel che è peggio è la sensazione di sapere che qualcosa non va bene, ma non riesci a capire di cosa si tratta.

Ecco alcuni esempi comuni di come possono apparire molestie e bullismo sul posto di lavoro:

Cos'è il bullismo sul posto di lavoro?

Insulti e commenti verbali e scritti. Feedback costruttivi e critiche non dovrebbero comportare commenti dispregiativi o critiche di alcun tipo.

Insulti e commenti sessisti, razzisti o omofobi fatti privatamente o pubblicamente di fronte ad altri.

Comunicazioni passivo-aggressive, altrimenti note come "complimenti arroganti".

Ti biasimo di fronte ai colleghi, anche se in seguito ti chiedono scusa, in privato. Qualsiasi scusa che non includa il riconoscimento di un errore di fronte ad altri che hanno assistito all'abuso non è una scusa sincera.

Nascondere informazioni, strumenti e risorse di cui hai bisogno per svolgere il tuo lavoro in modo efficace. Qualsiasi supervisore che incarica deliberatamente il proprio personale di fallire è coinvolto in una forma di molestia sottile e molto dannosa

Invio di e-mail, messaggi telefonici e testi maleducati e / o commenti minacciosi su Facebook, Twitter e altre piattaforme di social media

Condivisione delle tue informazioni privilegiate e riservate con i colleghi senza il tuo consenso. Il tuo capo non ha il diritto di condividere la salute, le finanze personali, le revisioni delle prestazioni o qualsiasi altra informazione contenuta nel file del tuo dipendente senza il tuo consenso.

Intimidazioni fisiche, aggressioni e linguaggio del corpo offensivo o minaccioso. Un capo che scherza sul voler schiaffeggiarti e poi fa un gesto in tal senso ha oltrepassato un limite serio.

Il bullismo e le molestie sul posto di lavoro sono problemi seri che possono avere un enorme impatto sul tuo benessere emotivo e fisico.

2. Documentare tutti i casi di molestie sul posto di lavoro.

Tieni un registro dettagliato di come ti tratta il tuo capo. In caso di molestie faccia a faccia, in particolare molestie che avvengono a porte chiuse, tieni un registro scritto di orari, date, luoghi e comportamenti e di ciò che è stato detto. Il contesto è fondamentale per documentare le molestie. Sii specifico. Se la molestia è scritta o registrata, salva le copie di eventuali e-mail, promemoria, note o messaggi telefonici che sono stati consegnati con l'intento di intimidirti. Più dettagliati sono i tuoi documenti, più è probabile che sarai in grado di dimostrare (in tribunale, se necessario) uno schema di persecuzione persistente, indesiderata e ingiustificata da parte del tuo capo o supervisore.

3. Comprendi i tuoi diritti.

C'è un'espressione che va così: "Gli unici diritti che hai sono quelli di cui sei a conoscenza". Armati di informazioni. Rivedi le politiche sulle molestie della tua azienda. Molte organizzazioni hanno politiche e procedure formali contro le molestie e la discriminazione. Se la tua azienda dispone di un manuale del Codice di condotta dei dipendenti, potresti essere in grado di indicare eventi specifici come violazioni di determinati codici ed etica.

4. Afferma te stesso.

Alla fine spetta a te decidere se ti senti abbastanza sicuro da parlare quando il tuo capo ti abbatte. Ti senti a tuo agio a dire al tuo capo che sei preoccupato per come vieni trattato? Affermare te stesso e resistere alle molestie può essere spaventoso. Ma devi assumerti la responsabilità di parlare a tuo nome. Altrimenti, il comportamento potrebbe continuare e il tuo capo potrebbe sempre invocare l'ignoranza più tardi lungo la strada (ad esempio, "Se ti dava così tanto fastidio, perché non me l'hai detto?")

Un modo per affermare te stesso è essere specifico su come le sue azioni influiscono su di te e sulla tua capacità di svolgere il tuo lavoro in modo efficace. Ad esempio, potresti provare qualcosa del genere: "Quando mi sgridi di fronte al mio staff, è molto difficile gestire la mia squadra e indurli a seguire le indicazioni. Se hai dubbi su come svolgo un'attività specifica, parlami in privato in modo che io possa ascoltare e incorporare il tuo feedback nel mio lavoro. "

5. Chiedi aiuto.

Consulta un avvocato del lavoro, il tuo rappresentante sindacale, un consulente o uno specialista nella risoluzione dei conflitti. Se non puoi affrontare da solo il tuo capo ribelle, potresti aver bisogno di un supporto professionale. Se sei sindacalizzato, valuta la possibilità di rivolgerti al tuo sindacato per ricevere assistenza. È per questo che sono lì. Se non hai la protezione di un sindacato, ci sono molti avvocati, avvocati, associazioni senza scopo di lucro, consulenti e associazioni per i diritti del lavoro che possono offrire supporto e / o consulenze gratuite.

6. Prepara un piano di fuga.

A volte l'unico modo per fermare le molestie e il bullismo sul posto di lavoro è semplicemente andarsene. Potrebbe essere necessario iniziare a cercare un nuovo lavoro e iniziare a sviluppare nuovi obiettivi e ambizioni di carriera. Può sembrare spaventoso e ingiusto dover lasciare un lavoro che una volta ti piaceva fare. Ma a volte lo stress di apportare un cambiamento supera lo stress derivante dal lavorare per qualcuno che chiaramente non rispetta il tuo diritto di lavorare in un ambiente privo di molestie.

7. Abbi cura di te.

La tua vita personale può influire sulla tua capacità di far fronte alle molestie sul lavoro. Se sei stressato a casa, non mangi bene e non ti prendi cura della tua salute fisica, cercare di affrontare le molestie sul posto di lavoro può sembrare insormontabile. Prenditi del tempo per prenderti cura di te stesso. Coltiva il tuo lato creativo. Immergiti negli hobby personali e nelle attività sociali che ti fanno sentire competente e curato da altri che apprezzano e rispettano chi sei, proprio come sei.

Se vieni molestato, potresti iniziare a prendere appunti dettagliati su ogni incidente.