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Cosa ti sta impantanando?
Ogni persona riceve la stessa quantità di tempo ogni giorno. Dal momento in cui ci svegliamo fino al momento in cui chiudiamo gli occhi di notte, il nostro orologio quotidiano scorre. Spesso è difficile imparare a bilanciare i nostri obblighi domestici, sociali e lavorativi senza trascurarne nessuno.
Se senti di essere costantemente sepolto sotto un mucchio sempre crescente di responsabilità, stai certo che sei solo! La maggior parte, se non tutte, le persone sentono di avere difficoltà in qualche area della gestione del tempo. Psicologo clinico, Sandra Lewis, di Montclair State University, spiega: "La gente si concentrano molto sulla gestione del tempo, ma io credo che in termini di gestione dell'energia personale. Se avete abbastanza energia , a migliorare l'utilizzo del vostro tempo."
Ci vuole pratica, ma è possibile allineare tutte le nostre responsabilità e obiettivi. Sia che tu stia cercando di rimanere aggiornato in ufficio o di pianificare il tuo prossimo viaggio in negozio, considera questi 4 suggerimenti utili per gestire meglio il tuo tempo.
Scrivilo!
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C'è qualcosa di unico e speciale nel vedere tutti i tuoi doveri e obiettivi quotidiani disposti su un semplice pezzo di carta. Anche l'atto di scriverli è terapeutico in un certo senso. Prendendoci il tempo per catalogare ciò che sentiamo di aver bisogno di realizzare, stiamo semplificando il nostro processo organizzativo. Un semplice taccuino o diario funziona bene. Per attività specifiche del giorno, investi in un buon pianificatore o calendario.
Scrivere le nostre responsabilità evita anche che qualcosa scivoli via. Ci siamo passati tutti! Ci ripetiamo più e più volte di non dimenticare un certo compito, ma diverse ore dopo, il tutto è misteriosamente svanito dalla realtà! Salva la tua sanità mentale e scrivi tutto!
Pesare le tue opzioni
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Dopo aver organizzato attentamente i tuoi lavori e le tue responsabilità, prenditi un momento per riflettere su quanto tempo è effettivamente disponibile per ogni lavoro. È facile farsi prendere dall'entusiasmo prima del lavoro, ma tentare di fare troppo in un lasso di tempo limitato è una ricetta per scoraggiarsi.
Ogni lista ha determinate priorità e "cose da fare" che non possono essere trascurate. Invece di impantanarti con compiti più piccoli e meno importanti, cerca sempre prima le responsabilità che richiedono maggiormente la tua attenzione. Anche se i lavori più piccoli rimangono incompiuti, puoi comunque stare tranquillo alla fine della giornata sapendo che le tue priorità non hanno sofferto.
Delegazione
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Cercare di realizzare tutto da solo è sciocco e talvolta addirittura pericoloso. Non c'è mai vergogna nel chiedere aiuto a un amico o a una persona cara.
Al lavoro, cerca coloro che sono disposti a dare una mano in determinate occasioni. Tutti beneficiano di una sana delega. La delegazione a casa è altrettanto importante. Prima di costringerti a superare le massicce pulizie di primavera, armati di energia dei tuoi figli. Anche i più piccoli possono offrire un enorme aiuto eliminando compiti più piccoli e noiosi come smistare i calzini, spolverare e raccogliere giocattoli. Nessuna madre dovrebbe fare le faccende domestiche da sola! L'aiuto è là fuori!
Raggiungendo una mano, le attività vengono completate molto più velocemente con una qualità di gran lunga migliore. La delega genera anche un sano senso di lavoro di squadra e unità tra te e i tuoi collaboratori. Se ti trovi costantemente in situazioni in cui il compito è onestamente troppo grande, considera la creazione di una rete di delega per te stesso. Se ritieni di non avere le capacità, considera questi libri importanti su come chiedere e ricevere aiuto. Trasforma i tuoi "obiettivi di squadra" in obiettivi di lavoro!
Disintossicante
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Quando tutto è stato detto e fatto, la nostra salute personale dovrebbe essere la massima priorità nella nostra lista di "cose da fare". Nessuno merita di vivere la vita come un disastro nervoso! Prenditi del tempo per il tuo programma e controlla i tuoi lavori, ma tieni d'occhio la tua salute. Se ti senti scivolare e trasformarti in un pasticcio doloroso e caldo, fai un passo indietro e rivaluta i tuoi obiettivi. Ne vale davvero la pena per quello per cui lavori? Cosa puoi fare per semplificarlo?
Investire in pasti sani e scelte di vita. Trova la tua nicchia "disintossicante" per sciogliere lo stress e mantenerti sano. Andare in palestra, fare una passeggiata o abbuffarsi del tuo programma Netflix preferito sono ottimi modi per mettere da parte il tuo lavoro. Prova a trovare uno sbocco che ti permetta di esprimere la tua creatività unica; dipingere, disegnare, lavorare a maglia e suonare uno strumento sono perfetti sbocchi disintossicanti.
Indipendentemente dal lavoro o dal programma che ti sei impantanato, fai un rapido passo indietro e valuta il tuo piano di gioco. Con la giusta mentalità e una buona "faccia da gioco" la gestione del tempo è facilmente a portata di mano.
© 2017 WynneGoodman