Amicizie di lavoro tossiche: come individuarle e finirle senza danneggiare il tuo lavoro

Impara come gestire le amicizie di lavoro tossiche in modo professionale.

Canva

Le persone che lavorano fuori casa possono trascorrere dalle 5 alle 50 ore a settimana insieme ai loro colleghi. A meno che tu non sia completamente isolato dalle altre persone, probabilmente svilupperai alcune amicizie in ufficio. I tuoi amici di lavoro potrebbero non esserti vicini come i tuoi migliori amici nella tua vita fuori orario, ma andare d'accordo ed essere amichevole con i tuoi colleghi sul lavoro può rendere la giornata lavorativa più divertente e piacevole.

Ma cosa fai se uno di quei rapporti di lavoro inizia a diventare problematico? Forse hai notato un cambiamento nel modo in cui tu e il tuo amico di lavoro vi connettete. Se senti che qualcosa non va bene, potrebbe essere che la tua amicizia lavorativa sia diventata tossica e malsana. Se ultimamente le cose sono andate male, ecco alcuni segnali che indicano che il tuo rapporto di lavoro sta diventando tossico.

Segni di un'amicizia di lavoro tossico

Lei pettegola su altre persone e cerca di trascinarti nei suoi conflitti con altri colleghi.

E ' s una cosa da chiedere a un amico al lavoro per ascoltare voi quando hai avuto una brutta giornata o se si rileva che sei stato maltrattato da qualcun altro. Ma quando trasforma un malinteso in una vera e propria discussione con una delle altre persone con cui lavori, procedi con cautela. Quando si aspetta che ti schieri, ti chiede di ignorare i rapporti di lavoro professionali che hai costruito. Ti sta mettendo in una posizione che potrebbe rendere difficile mantenere i confini professionali e le relazioni collegiali con i tuoi coetanei. Una sana amicizia sul lavoro non ti chiede di sacrificare gli altri tuoi rapporti di lavoro.

Può essere estremamente stressante avere un'amicizia tossica sul posto di lavoro.

Il tuo amico di lavoro ti prende in giro di fronte al tuo capo.

Chiamarti per nome, anche se sono nomi di animali domestici, ricordandoti ad alta voce i tuoi momenti più imbarazzanti o parlarti in modo sarcastico di fronte al tuo supervisore è scortese e irrispettoso. Se insiste dicendo che sta solo raccontando barzellette o cercando di essere divertente, anche dopo che le hai chiesto di smetterla, sii consapevole di ciò che condividi con lei in futuro. I veri amici non si trattano in questo modo sul posto di lavoro o fuori orario, a casa.

Il tuo miglior compagno di lavoro manca di umiltà.

Ti lascia prendere la colpa quando le cose vanno male, ma si prenderà sempre il merito quando le cose vanno bene. Raramente si scusa per gli errori che commette e non ha la consapevolezza di sé per vedere come le sue azioni hanno un impatto su di te e sugli altri. Se ritieni che il tuo amico di lavoro ti stia trattando ingiustamente, chiediti che cosa ti tiene in contatto con lei. Uno degli aspetti delle relazioni tossiche, sul lavoro o nella nostra vita personale, è che spesso implicano un certo livello di co-dipendenza.

Il tuo amico di lavoro non può o non vuole celebrare il tuo successo con te.

Quando ti succede qualcosa di buono al lavoro, gli amici sinceri saranno felici per te. Gli amici tossici ridurranno al minimo il tuo successo, non si congratuleranno con te o cercheranno di unificare le tue buone notizie con un loro annuncio.

Ci sono modi migliori per trattare con un amico tossico al lavoro invece di ignorare il problema e sperare che vada via.

Come trattare con un amico tossico al lavoro senza rendere le cose imbarazzanti

A differenza delle amicizie difficili nella tua vita personale da cui puoi allontanarti, le cattive relazioni sul lavoro possono essere più difficili da distaccare. Siete entrambi lì per guadagnarvi da vivere e quindi è inevitabile che dobbiate comunque passare del tempo insieme, anche quando preferireste non farlo.

Ecco alcuni modi per porre fine con cura a un'amicizia tossica sul lavoro senza danneggiare il rapporto di lavoro.

Sii consapevole di come stai comunicando. Che messaggio invii quando condividi con lei i dettagli personali della tua vita? Che segnale stai dando quando dai via il tuo tempo prezioso per farla lamentare degli altri? Le amicizie tossiche non avvengono da sole. Vale anche la pena fare un po 'di auto-riflessione personale mentre lavori per estrarti dalla relazione.
Mettiti a tuo agio ad affermare te stesso. Uno dei motivi per cui le amicizie tossiche tendono a prosperare anche quando causano dolore e stress è che una o entrambe le parti nella relazione non sono state assertive nel fissare i confini.
Reindirizzare. Trova dei modi per reindirizzare le conversazioni che ti mettono a disagio.
Sii empatico e rispettoso. Anche lei ha dei sentimenti e forse potrebbe anche non sapere o rendersi conto che le cose sono andate fuori dai binari per voi due. A causa delle circostanze della vita personale, di un'infanzia difficile o di altri eventi avversi, alcune persone finiscono in un ciclo infinito di una relazione tossica dopo l'altra senza mai capire il motivo.
Tenere impegnato. Considera l'idea di avviare un entusiasmante progetto da solista al lavoro o di unirti a un comitato. Fare ti darà la possibilità di ritrovare il tuo senso di indipendenza e autonomia e ti creerà un'opportunità per trovare orgoglio e gioia nel fare un lavoro significativo.
Non fare di tutto per evitarla. Ghostare qualcuno o interromperlo completamente al lavoro non è né un modo pratico né professionale per affrontare un'amicizia tossica sul lavoro.
Trova modi sani per gestire lo stress sul lavoro. Invece di rivolgerti al tuo collega quando vuoi sfogarti, trova altri modi salutari per far fronte a situazioni stressanti in modo da eliminare la tentazione di spettegolare e portare avanti conversazioni distruttive.
Concediti tempo. Ti è permesso piangere la perdita di quello che una volta era un vivace rapporto di lavoro amichevole.
Rivedi le tue connessioni sui social media e, se necessario, trova modi per limitare ciò che condividi tra loro. Non hai bisogno di toglierle l'amicizia su Facebook, potrebbe essere troppo fastidioso, ma modifichi le tue impostazioni sulla privacy in modo che lei non possa vedere la maggior parte della tua attività come poteva prima.