Evita questi 3 comportamenti se stai cercando di coltivare l'intelligenza emotiva sul posto di lavoro

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Sono presenti persone emotivamente intelligenti. Valutano le cose che la vita lancia loro invece di rimanere bloccati nella loro testa creando storie su come le persone intorno a loro devono agire.

Abbattere i 3 comportamenti da evitare quando si cerca di coltivare l'intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva si riferisce alla capacità di qualcuno di usare, comprendere e gestire le proprie emozioni. Di solito, questo viene fatto con l'intento di superare le sfide, entrare in empatia con gli altri e comunicare in modo efficace. Chiunque abbia trascorso più di cinque minuti in un ambiente difficile sa che è molto più facile a dirsi che a farsi, ma ci sono buone notizie.

La verità è che l'intelligenza emotiva è un'abilità. Con abbastanza pratica, chiunque può diventare più in sintonia con le proprie emozioni e il modo in cui influenzano il mondo che li circonda. I tre comportamenti elencati di seguito sono alcuni ostacoli comuni all'esercizio dell'intelligenza emotiva. Considera come fattori come questi potrebbero influire sul benessere personale, professionale e generale di qualcuno.

Rimanere bloccati nel passato (o nel futuro)

Tutti sono rimasti bloccati a pensare al passato. Non è un crimine, ma sicuramente non favorisce l'intelligenza emotiva.

Sognare ad occhi aperti del passato è un ottimo modo per sfuggire alla situazione presente. Se qualcuno sta pensando a una brutta memoria, potrebbe cogliere l'occasione per riacquistare un falso senso di controllo su di essa. Se qualcuno è bloccato nell'immaginare il futuro, probabilmente lo sta usando come un'opportunità per fingere di controllare ciò che accadrà dopo.

Ecco la verità: niente può cambiare il passato; e il futuro è così incerto che spendere troppo tempo a pensarci è uno spreco. Le persone rinunciano al controllo del presente e del futuro quando sono troppo prese a pensare a quello che è successo oa quello che verrà.

Può essere difficile non preoccuparsi del futuro, ma è solo un altro modo in cui le persone emotivamente poco intelligenti cercano di esercitare il controllo. Pianificare e pensare non sempre equivalgono a un approccio efficace oa un buon risultato. In effetti, quando le persone pensano troppo, è una strada a senso unico per lo stress.

Stabilire obiettivi irrealistici

Quando qualcuno fissa obiettivi irrealistici o mantiene aspettative irrealistiche, sta solo facendo del male a se stesso e cerca di controllare le persone intorno a lui.

La dura verità è che la maggior parte delle persone con grandi aspettative non vede quanto siano alti i propri ordini. In effetti, molte persone pensano che avere aspettative altissime sia una buona cosa. Sostengono che la loro richiesta di perfezione aiuta se stessi e gli altri a fare meglio.

Questo di solito non è vero e anche quando lo è, chi vuole prestazioni più elevate a costo di un controllo eccessivo? Nessuno dovrebbe fissare obiettivi per nessuno tranne se stesso; e quando ciò accade, questi obiettivi devono essere realistici.

Sono presenti persone emotivamente intelligenti. Valutano le cose che la vita lancia loro invece di rimanere bloccati nella loro testa creando storie su come le persone intorno a loro devono agire.

Inoltre, quando qualcuno ha aspettative irrealistiche, porta solo alla frustrazione (per tutte le persone coinvolte) quando non vengono soddisfatte. È inutile mirare troppo in alto: lascia tutti a terra.

Invece di fissare obiettivi irrealistici o mantenere aspettative irrealistiche, prova:

Convalidare la situazione e i suoi aspetti negativi invece di farsi prendere da un sogno ad occhi aperti sul positivo
Creare confini per sollecitare il cambiamento (piuttosto che dare per scontato che accadrà o aspettare che avvenga)

Criticare altre persone

Tutti a volte sono critici e non c'è niente di sbagliato nel cercare modi per migliorare! Ma quando le persone criticano gli altri troppo spesso, di solito è un segno di insicurezza interna.

È facile farsi prendere dall'idea che pensare in modo critico sia l'unico modo per dimostrare abilità o conoscenze. Il pensiero critico è un ottimo modo per flettere quei muscoli; quando le persone sono eccessivamente critiche nei confronti degli altri, tuttavia, può iniziare a renderle di vedute ristrette. È difficile per qualcuno mantenere la mente aperta se è sempre in attacco.

Criticare gli altri può essere un'abitudine difficile da rompere; è un buon modo per:

Posizionarsi come una figura autorevole
Rafforzare le proprie idee

Ricorda: ci sono due tipi di critiche. Le critiche utili cercano di migliorare il mondo. Le critiche inutili di solito non aiutano nessuno tranne la persona che le dà.

Le persone emotivamente intelligenti sanno che criticare gli altri non è un buon uso del loro tempo o delle loro energie. Invece, concentrano le proprie risorse sul miglioramento di se stessi o del mondo che li circonda.

Non c'è segreto nell'intelligenza emotiva

Non esiste un trucco rapido per coltivare l'intelligenza emotiva. È più facile per alcune persone che per altre, ma tutti possono lavorare per abbassare i propri livelli di stress e comunicare in modo più efficace con gli altri. Se una persona è disposta a riavvolgere le proprie proiezioni, concentrarsi su se stessa e mantenere una testa ferma, può fare molto per migliorare il proprio approccio alla vita e il modo in cui le persone intorno a loro lo ricevono.