8 modi per rimanere sano di mente mentre cerchi un lavoro

Cosa fare mentre cerchi un lavoro

Ho lasciato il mio lavoro che mi rendeva estremamente infelice e ha messo a dura prova la mia salute fisica e mentale. Dopo aver dedicato due mesi a fare domanda per qualsiasi cosa riguardasse le mie capacità e non ottenendo alcuna risposta, sono diventato molto depresso e scoraggiato. Alla fine ho preparato un furgone in movimento e ho attraversato due stati per trasferirmi con mia sorella in modo da poter pagare meno l'affitto.

Ho continuato di nuovo la ricerca di lavoro, ma ero più impegnato a scoprire modi per rendere il processo più sopportabile. Ho trovato una gran quantità di articoli su come trovare un lavoro, come migliorare il tuo curriculum e come comportarti in un colloquio. Ciò di cui avevo veramente bisogno era una guida su cosa fare per evitare di precipitare in una spirale in attesa che le candidature si trasformassero in interviste.

Di seguito sono riportati otto suggerimenti che mi hanno aiutato a godermi di più la vita durante la ricerca di lavoro.

Trascorrere tutto il giorno a fare domanda per un lavoro può essere controproducente e portare a un aumento dell'ansia e della depressione.

Imposta un limite alla ricerca di lavoro

"Trascorrere ore, giorno dopo giorno, fare domanda per un lavoro può portare a maggiore stress e diventare controproducente".

8 modi per rimanere sani di mente durante la ricerca di lavoro

1. Impegnarsi in pratiche e rituali semplici e quotidiani

Che la tua pratica quotidiana includa la meditazione, un allenamento o semplicemente sorseggiando un tè, è utile avere qualcosa su cui contare ogni giorno per sentirti stabile e radicato. Puoi trovare molti articoli online per le pratiche quotidiane. Dai un'occhiata a 8 semplici pratiche quotidiane per diventare la migliore versione di te stesso.

2. Impostare un limite alla ricerca di lavoro

Trascorrere ore, giorno dopo giorno, fare domanda per un lavoro può portare a maggiore stress e diventare controproducente. Decidi in anticipo quanto tempo o quante domande presentare ogni giorno (o settimana). Metti un limite alla caccia in modo da non logorarti o deprimerti troppo. Va bene prendersi una pausa dalla ricerca di lavoro per mantenere alto il morale!

3. Esci di casa ogni giorno

Trova opportunità per uscire ogni giorno. Il tempo libero ti offre una nuova prospettiva, l'opportunità di comunicare con gli altri ed è un modo sano per distogliere la mente dalle preoccupazioni. Ecco tre opzioni che non prosciugheranno il tuo portafoglio:

• Visita una biblioteca: perditi in un libro, guarda alcuni libri su cassetta o sfoglia le riviste. Le biblioteche sono luoghi piacevoli dove rilassarsi per un'ora o due, e spesso ce n'è una a pochi passi. Se non hai Internet a casa, la maggior parte delle biblioteche è un ottimo posto per usare Internet. Mi piace esplorare diverse biblioteche per cambiare scenario. Non andare solo per passare più tempo a cercare lavoro. Scegli qualcosa da leggere o fai che ti piaccia. Clicca qui per trovare la tua biblioteca pubblica.
• Prendi un caffè o un tè: visitare un nuovo bar o trovare conforto in un ritrovo preferito può essere un stimolo di buon umore. Una tazza di tè in genere costa meno di una tazza di caffè. Puoi anche fare rete nei bar. Tieni gli occhi e le orecchie aperti!
• Fai una passeggiata: fai una passeggiata per strada, in un parco o all'interno di un centro commerciale. Una breve passeggiata una o due volte al giorno solleva l'umore e permette a quella vitamina D del sole di fare la sua magia. Per trovare sentieri vicino a te vai su Trail Link.

Ricorda

Il tempo lontano da casa ti offre una nuova prospettiva e l'opportunità di comunicare con gli altri ed è un modo sano per distogliere la mente dalle preoccupazioni.

4. Programmi di assistenza alla ricerca

È meglio fare una piccola ricerca prima di aver effettivamente bisogno di assistenza, in modo da non rimanere bloccati a preoccuparsi e ad aspettare il supporto quando ne hai più bisogno. Per scoprire quale assistenza è disponibile, fare clic su Benefici governativi e Idoneità SNAP.

5. Esplora Meetup.com

Meetup e siti web simili sono ottimi luoghi di ritrovo per le persone che vogliono condividere esperienze senza sentirsi intrappolate in un circuito di appuntamenti. Puoi creare il tuo gruppo o cercare gruppi che condividono i tuoi interessi e le tue esigenze.

6. Trova il tempo per gli amici

Se hai amici con cui puoi incontrare durante il giorno, fallo! Niente può sollevare il morale o stimolare nuove idee come una chiacchierata con un buon amico. Evita le persone negative che ti abbassano il morale, ma fai anche attenzione a non evitare tutti perché ti vergogni di non avere un lavoro… ancora. Trova il tempo per connessioni significative.

7. Goditi un hobby preferito o esplorane uno nuovo

C'è qualcosa di cui sei stato curioso? Internet e YouTube sono risorse meravigliose per i progetti "How To" e "DIY" (fai da te). Non importa se sei bravo o no. C'è qualcosa di soddisfacente nel rischiare e provare qualcosa di nuovo. Ho imparato a lavorare all'uncinetto semplicemente guardando i video di YouTube per principianti. Potresti essere piacevolmente sorpreso di come un'idea possa portare a un'altra. Far fluire i tuoi succhi creativi può aiutarti a migliorare il tuo umore e consentire a nuove idee di guadagno di ribollire. Abbraccia qualcosa di nuovo!

8. Concediti il ​​permesso di goderti la vita

È facile sentirsi in colpa togliendo tempo alla ricerca di lavoro, tuttavia, fare cose che mettono la mente e il corpo in uno stato positivo è in realtà molto importante. Esplorare nuovi hobby, nuovi posti e visitare persone familiari e luoghi che ti danno conforto, ti solleverà il morale e ti ripagherà quando quella richiesta di un colloquio ti verrà incontro. È molto più facile rispondere con sicurezza ed essere concentrato quando ti senti bene con te stesso.

Limita il tempo speso per fare domanda di lavoro e dedica tempo alle attività che stimolano l'umore per rendere la ricerca più piacevole.

Ricorda che il lavoro si materializzerà alla fine!

Troverai la soluzione giusta in tempo. A volte ci vuole un po 'più di quanto vorresti. Va bene, a volte ci vuole molto più tempo di quanto vorresti. Ma l'ossessione di essere disoccupato non ti aiuta davvero a trovare un lavoro.

Goditi il tempo libero dal lavoro e fai alcune delle cose che avresti voluto fare quando lavoravi. Potresti semplicemente guardarti indietro e scoprire che è stato uno dei momenti più belli della tua vita!