Come migliorare il parlare in pubblico con le app di realtà virtuale

Ottenere piedi freddi?

Ti sei mai dovuto rivolgere a un gruppo e hai sentito che letteralmente avresti preferito essere altrove che lì? All'improvviso, trovarsi nel mezzo di un deserto mortale o bloccato in una grotta soffocante sembra più allettante che affrontare la folla. Che si tratti di un ricevimento di matrimonio o di una presentazione di marketing al lavoro, la paura e l'ansia che provi quando stai per parlare sono uniche.

Nel corso degli anni, i formatori di discorso e gli esperti autoproclamati hanno perpetuato suggerimenti, trucchi e hack su come affrontare il problema. Questi includono cose come consumare dolcetti zuccherini, giocare con le graffette e persino immaginare la folla nei loro abiti di compleanno. Tuttavia, nessuno ha avuto il successo della realtà virtuale. Ecco come puoi migliorare il parlare in pubblico con le app di realtà virtuale.

Glossofobia

Prima di entrare nei dettagli su come questa tecnologia aiuta, è importante comprendere il problema stesso. La paura di parlare in pubblico viene altrimenti definita glossofobia. Tuttavia, non lasciarti ingannare da questa grande parola di fantasia poiché questa condizione colpisce la maggior parte di noi. Infatti, a giugno 2018, numerosi studi hanno dimostrato che fino al 75% della popolazione negli Stati Uniti è affetta da questo problema.

Glossofobia

Cosa causa questa paura?

Quindi cosa causa esattamente questa paura? Nonostante tanti di noi soffrano degli stessi problemi, la radice non è sempre la stessa. Ecco i trigger più comuni associati alla glossofobia.

1.

Le fobie sono una forma di disturbo d'ansia, ma in realtà ci sono numerose differenze tra i due. Tuttavia, altri disturbi in questo spettro possono manifestarsi anche come paura di parlare in pubblico. I più comuni in questo caso sono PTSD e disturbi di panico. Alcune fobie sono anche associate a questa paura, inclusa l'agorafobia, che è la paura irrazionale dei luoghi aperti e affollati.

2.

C'è un'enorme associazione tra autostima e ansia sociale. Il più delle volte, tendiamo ad essere i nostri critici più severi che fanno tutto il necessario per abbatterci. Potrebbe essere che tu non riesca a smettere di confrontarti con quel grande oratore che guardi. O forse sei consapevole del tuo aspetto e senti che è tutto ciò a cui il pubblico presterà attenzione.

3.

Quando si tratta di spiegare le cause della glossofobia, la Teoria Traumatica ha un posto di rilievo. In poche parole, afferma che le passate esperienze negative con l'espressione di sé hanno un'enorme influenza su quanto ci sentiamo a nostro agio rivolgendoci alle folle più avanti nella vita. Alcune di queste esperienze includono cose come dimenticare le battute in uno spettacolo, farsi ridere fuori dal palco o qualche altra forma di ricezione negativa.

Alcune forme di trauma in realtà non hanno nulla a che fare con le presentazioni pubbliche di cui il bullismo è un ottimo esempio. È stato dimostrato che il bullismo può causare ansia nel parlare in pubblico, con 1 persona su 5 colpita dall'impedimento che riferisce episodi di bullismo infantile.

4.

A volte è la paura dell'ignoto che ci spinge all'ansia durante i discorsi pubblici. Gli esperti hanno dimostrato che l'esperienza crea fiducia in quanto combatte la paura dell'ignoto. È quindi del tutto scusabile che tu abbia i nervi principianti se è la prima volta che ti rivolgi a una grande folla. La cosa buona con questa causa di ansia è che con il tempo impari, quindi la paura essenzialmente diminuisce e scompare.

5.

Questo succede al meglio di noi. Non importa quanto tu sia abile ed esperto, stare davanti a una folla sconosciuta o in un nuovo ambiente può essere piuttosto scoraggiante. Come con i nervosismi dei principianti, questi vanno via abbastanza facilmente con la pratica.

Glossofobia: un inforgrafico

SpeechBuddy

Il principio alla base dell'utilizzo della realtà virtuale come terapia

Quindi, ora che abbiamo capito cos'è la paura e cosa la causa, il passo successivo e più importante è capire come affrontare il problema. Come affermato in precedenza, ci sono tutti i tipi di storie e miti di vecchie mogli su come affrontare la paura di parlare in pubblico. Questi funzionano raramente.

La terapia dell'esposizione alla realtà virtuale (VRET) d'altra parte ha davvero rivoluzionato la gestione della glossofobia. È una tecnica utilizzata per trattare fobie e disturbi d'ansia specifici esponendo i pazienti a simulazioni 3D dei loro trigger. Questo viene fatto in ambienti controllati e dosi graduate per darti la possibilità di adattarti per superare le tue reazioni irrazionali. Questa terapia viene eseguita prima dell'esposizione all'oggetto reale.

Esistono molte app diverse progettate per questo scopo specifico. Avresti anche bisogno di un dispositivo di controllo come un telefono o un laptop, un oculare per realtà virtuale e cuffie compatibili. Il software è ciò che determina quanto sarà efficiente la terapia poiché tutti hanno qualcosa di diverso da offrire. Ecco sei dei migliori e cosa li distingue.

Usare la realtà virtuale per parlare in pubblico

Le 6 migliori app di realtà virtuale per la terapia e il parlare in pubblico

1. Discorso virtuale

Questa è l'app ideale se stai cercando un ambiente realistico. Virtual Speech presenta una grafica visiva e sonora di alta qualità che ti farà sentire come se ti stessi effettivamente rivolgendo a persone reali. Qualcosa di unico nel software è che presenta reali distrazioni dal rumore. Questo ti renderà sufficientemente preparato per la tua presentazione in modo che nulla ti possa buttare fuori dal filo dei tuoi pensieri.

Un'altra caratteristica distintiva di questa app è la varietà che offre in termini di dimensione del pubblico. È quindi possibile apportare facilmente modifiche per soddisfare le proprie esigenze specifiche se si sta preparando una presentazione. In linea con questa preparazione c'è anche una funzione di proiezione di diapositive che ti aiuta a esercitarti con la tua presentazione effettiva. Questo lo rende un'ottima opzione per la preparazione di presentazioni di marketing e altri discorsi in quella linea più formale.

VirtualSpeech - Parlare in pubblico VR

2.

Questo particolare software è ideale per le persone la cui glossofobia è associata alla paura della folla e all'ansia da prestazione. Include cose come un timer e un virtuale per assicurarti che nella tua paura non finirai per avventurarti in una tangente che è completamente indipendente e richiede tempo. Inoltre viene fornito con suggerimenti utili che ti ricordano di guardare il pubblico e di mantenere il tuo tono.

Una delle cose migliori di Speech Center VR è il numero di luoghi tra cui scegliere. Ci sono fino a 12 luoghi diversi tra cui un set per interviste TV, una sala conferenze, ricevimenti di nozze, aule di tribunale e altro ancora. Ci sono anche distrazioni visive molto interessanti tra cui un dinosauro pensato per prepararti al peggio. Questo lo distingue decisamente e lo rende molto più divertente da usare.

Recensione di Speech Center VR

3.

Per quanto riguarda il design della qualità grafica, Virtual Orator deve ancora recuperare. Tuttavia, dove manca di apparenze realistiche, è più che compensato con la sua speciale risposta AI. Questo software fa risaltare l'app in quanto è una delle uniche opzioni là fuori in cui il pubblico con cui ti alleni fa effettivamente domande. Questo rende l'esperienza molto più interattiva, il che è l'ideale se hai paura di essere colpito da domande difficili.

Il software combina il meglio di Virtual Orator e Virtual Speech consentendo non solo l'accesso a più posizioni, ma anche la possibilità di scegliere la dimensione del pubblico. Questo ti offre un'esperienza personalizzata che è più vicina a ciò che molto probabilmente dovrai affrontare nella vita reale.

Revisione dell'oratore virtuale

4.

Questa particolare opzione è la migliore per te se hai una sorta di esperienza come oratore. Non si concentra molto sul farti abituare alla folla e a luoghi diversi. Tuttavia, finirai per apprendere molte abilità molto importanti che ti renderanno sicuramente migliore nelle presentazioni pubbliche. Uno di questi è l'arte di regolare il volume e il tono. Il programma offre notifiche sullo schermo che ti consentono di sapere quando sei troppo alto o troppo basso su entrambi gli account. In questo modo, quando ti presenterai effettivamente agli esseri umani, sarai udibile e chiaro.

Un'altra abilità importante che imparerai utilizzando l'app di realtà virtuale Be Fearless di Samsung è come gestire il ritmo del parlato. L'ultima cosa che vuoi quando fai un discorso pubblico è fare lo zapping attraverso la tua presentazione perché i tuoi nervi hanno avuto la meglio su di te. Questa app ti consente di essere consapevole quando lo fai in modo da poter regolare il ritmo in modo appropriato. Infine, imparerai come mantenere il contatto visivo con il tuo pubblico usando questa app. Non si tratta tanto di guardare gli avatar negli occhi quanto di mantenere gli occhi all'altezza della loro testa. Questa è un'abilità importante che potrai applicare nella vita reale.

Infine, l'app ti consente di registrare e riprodurre il tuo discorso per riferimento futuro e per aiutarti a monitorare i progressi.

5.

Questa app è piuttosto semplice ma fa sicuramente il suo lavoro. È un ottimo modo per abituarsi ad avere persone che ti guardano. La grafica visiva è piuttosto mediocre, ma l'impostazione aperta e ordinata fa sicuramente risaltare ogni singolo avatar del tuo pubblico. Questo potrebbe essere l'incubo di ogni persona agorafobica, ma è un ottimo modo per superare la paura attraverso l'esposizione diretta. La cosa interessante è che alcuni membri del pubblico sono specificamente progettati per non prestare attenzione a ciò che stai dicendo.

Potrebbe essere qualcuno in cuffia, che si agita o guarda nello spazio. Nelle situazioni della vita reale questo è qualcosa che potrebbe sicuramente essere fonte di distrazione e delusione per te come oratore. È quindi meglio per te abituarti a questa possibilità in modo che quando accadrà, e puoi scommettere che succederà, non smorzerà il tuo spirito o ti farà dubitare di te stesso. Ecco un video di ciò che devi aspettarti.

6. PSim Virtual Reality App

Ultimo ma non meno importante è PSim, che in pieno significa Presentation Simulator. Questa app supera di più sul mercato in termini di tutto, dalla varietà di impostazioni alla qualità visiva. È orientato principalmente ad aiutare le persone che hanno paura di parlare in pubblico in contesti ufficiali. Per questo motivo le sedi disponibili sono 3 dimensioni di sale conferenze tra cui grande, media e piccola. Ciò consente di esercitarsi in presentazioni formali con diverse dimensioni di folla.

In termini di grafica, PSim è il campione innegabile della qualità. Ecco una foto dell'ambientazione per darti un'idea di quanto sia buona la qualità. Si distingue anche per il fatto che gli avatar nel tuo pubblico sono disponibili in un'ampia varietà di etnie, età, dimensioni e classi. Questo batte sicuramente il pubblico più generico e spesso a gara singola con cui ti eserciti nella maggior parte degli altri programmi. Di conseguenza, superi l'ansia associata a nuove folle poiché sei esposto a rappresentanti di praticamente tutti i gruppi, come mostrato in queste foto

Uomo caucasico: affari senior

Giovane afroamericano casual

Junior business asiatico

Utilizzo della realtà virtuale per la fobia del linguaggio

Dopo tutto è stato detto e fatto, non si può negare l'efficacia della realtà virtuale quando si tratta di terapia della fobia del linguaggio. Ci permette non solo di mettere in pratica importanti capacità di pronuncia vocale, ma anche di abituarci ad avere occhi su di noi.

Le sei app sopra sono a mio avviso le migliori che otterrai. PSim e Virtual Speech sono ottimi se desideri un'atmosfera più realistica e naturale per l'ambiente. Virtual Orator, d'altra parte, si distingue in quanto ti consente di esercitarti effettivamente a interagire con un pubblico dal vivo. Anche gli altri tre hanno molto da offrire, ma la disponibilità di più sedi li distingue decisamente. In poche parole, hanno tutti qualcosa da portare in tavola e vale sicuramente la pena prenderli in considerazione se hai bisogno di aiuto.