Sommario:
Ecco alcuni suggerimenti utili per coloro che stanno cercando di guadagnare qualche soldo extra facendo uno studio del sonno a pagamento.
Vladislav Muslakov
Vendersi alla scienza
Di recente ho intrapreso l'interessante e insolita avventura di partecipare a uno studio del sonno pagato di nove giorni. Ho scoperto lo studio tramite un add su Craigslist. Ho imparato molto sull'attività di diventare un volontario retribuito durante il processo e vorrei condividere la mia esperienza e dare alcuni suggerimenti a coloro che cercano di guadagnare un po 'di soldi facendo studi sul sonno retribuiti per conto proprio.
Ottenere il concerto
Ho visto un'aggiunta su Craigslist alla ricerca di volontari per uno studio del sonno di 9 giorni a Boston, Massachusetts. Ho pensato che suonasse interessante e ho inviato un'e-mail in cerca di maggiori informazioni. Entro ventiquattro ore ho ricevuto una telefonata da Peter. Avrei conosciuto Peter abbastanza bene nelle prossime quattro settimane circa. Di regola era gentile, informativo e cortese. Mi ha spiegato in dettaglio cosa stavano cercando e mi ha fatto circa 20 minuti di domande. Queste domande riguardavano i miei schemi di sonno (cercavano dormienti sani per questo studio, nessuna insonnia ecc.), La mia salute generale, il mio programma (sarei stato abbastanza flessibile da saltare attraverso i loro numerosi cerchi), qualsiasi farmaco che ho preso (prescritto o altrimenti, questo studio ha cercato donne di età compresa tra 18 e 35 anni che assumevano farmaci da prescrizione poco o nulli, non fumavano o usavano regolarmente farmaci da banco).Mi ha spiegato che questo studio è stato uno studio del sonno di 9 giorni in laboratorio che esamina gli effetti della luce sui ritmi circadiani. Sarebbero necessarie tre settimane di raccolta dati preliminare e due interviste preliminari da svolgersi a Boston. Ho programmato il mio primo incontro con Peter per la settimana successiva e la mia avventura è iniziata.
Lavoro preliminare
Quando ho incontrato Peter ha recensito con me un grosso pacchetto, circa 15 pagine di descrizioni dettagliate di ciò che mi sarebbe accaduto durante i nove giorni che ho trascorso al Brigham and Women's Hospital nel laboratorio del sonno. Ha quindi esaminato cosa avrei dovuto fare (a partire da quel giorno) prima del mio soggiorno in laboratorio. Per le prossime tre settimane ho dovuto: A) dormire un programma prestabilito di otto ore ogni notte, (scelgo 10p-6a) avrei dovuto chiamare Peter quando andavo a dormire alle 10p e di nuovo quando mi svegliavo alle 6a. B) indossa un actiwatch, che è un piccolo monitor luminoso che si allaccia al polso e monitora la luce e il movimento (questa cosa può dire se stai dormendo secondo il programma prestabilito e se stai facendo dei sonnellini o togliendoli). C) astenersi dall'uso di alcol, caffeina, nicotina e tutti i farmaci, comprese le multi vitamine, il raffreddore da banco e gli antidolorifici,integratori ecc. Mi sarebbero stati sottoposti diversi test delle urine per essere sicuro di non infrangere quella regola. Successivamente mi è stato fatto un esame fisico e un campione di urina per verificare eventuali problemi di salute che mi avrebbero reso non idoneo.
Sono tornato a casa in macchina nel Maine con la mia lista di cose da fare e da non fare. Mi sono strutturato subito. Avevo un registro del sonno per tenere traccia dei miei tempi di sonno e veglia, ho impostato l'allarme del mio cellulare rispettivamente su 9: 45p e 5: 45a. Se perdessi una qualsiasi delle mie chiamate non mi qualificherei, se provassi a piegare o infrangere le regole non mi qualificherei, e volevo qualificarmi, quindi l'ho preso sul serio, e se vuoi fare uno studio del sonno dovresti pure. Vogliono dati puliti e se fai qualcosa che potrebbe influenzare quei dati ti passeranno semplicemente e passeranno al prossimo volontario.
È stato interessante dormire in un programma così rigido, anche per me che dormo molto regolarmente. Ho notato in pochi giorni che il mio corpo si è adattato e sono diventato molto assonnato dopo le 9:30 p e mi svegliavo appena prima della sveglia ogni giorno. Mi sentivo strano alzarmi a 6a nei miei giorni liberi, ma presto ho imparato a godermi il tempo extra. Fai attenzione alle interferenze esterne sul tuo programma di sonno. È molto importante che tu segua esattamente il programma e si aspettano che tu dorma in quei momenti, non solo seduto in una stanza buia. Non lasciare che altri familiari o amici rovinino il tuo duro lavoro. I tempi di sonno e veglia non sono negoziabili.
Ho avuto quel classico mal di testa da caffeina entro ventiquattro ore dal non bere caffè. Durò circa due giorni, ea volte fu accecante. Ovviamente non potevo usare l'aspirina o il paracetamolo, quindi ho solo bevuto acqua e tisane e l'ho superato. Le tisane erano ottime per me nel complesso. Fai attenzione alla caffeina nascosta nel cioccolato, al caffè decaffeinato che non è privo di caffeina, al tè (verde, nero, chai hanno tutti caffeina, solo le tisane senza caffeina sono sicure). Consiglierei di ridurre l'uso di caffeina prima del tuo studio, se possibile, questo aiuterà ad accorciare il conseguente mal di testa.
Avevo un secondo appuntamento a Boston circa due settimane dopo l'inizio del mio lavoro preliminare. Ho fatto un esame della vista, una valutazione della psiche e mi sono seduto con Shidab, il capo del progetto. Ha rivisto di nuovo, elemento per articolo, quello che potevo aspettarmi nel laboratorio del sonno. Avrei una flebo nel braccio per tutto il tempo. Dovrei indossare un termometro per la temperatura corporea per tutto il tempo. Non ci sarebbero stati orologi o finestre nel laboratorio e non mi sarebbe stato permesso di sapere in nessun momento che ora o giorno fosse. Sarei stato sottoposto a vari gradi di luce comprese luci soffuse e molto luminose. Mi verrebbe richiesto di completare 2 CR. CR sta per Constant Routine e significa che ti siedi a letto senza alzarti, muovendoti il meno possibile e senza dormire per 24-70 ore. Durante questo periodo fai molti piccoli spuntini, piuttosto che pasti, che sono tutti uguali,per me erano piccoli panini PB&J e GU. Ho accettato tutto questo e ho firmato il mio modulo di consenso. Mancavano circa 12 giorni all'ingresso nel laboratorio.
Il laboratorio
Quando sono arrivata al Brigham and Women's Hospital con la mia valigia di libri e pigiama ero pronta a tutto, il che è stato positivo, perché i nove giorni successivi si sono rivelati impegnativi e strani. Tutto è accaduto esattamente come mi era stato detto, eppure ci sono molte miglia di differenza tra qualcuno che ti dice che avrai una flebo e qualcuno che ti dice che starai sveglio per 24-70 ore e letto in una stanza scarsamente illuminata incerto da quanto tempo sei stato alzato e quanto tempo devi andare. Nel complesso, direi che non è mai stato orribile o doloroso, ma spesso scomodo e noioso.
Ho trovato il personale cortese e professionale, la mia camera era pulita e semplice, pareti bianche, letto, scrivania e questo è tutto. Mi è stato chiesto di fare test al computer durante tutto il mio soggiorno che sono stati noiosi e sono diventati progressivamente più terribili man mano che passavo da nervoso, annoiato, esausto, a un punto oltre l'esaurimento che poteva sfiorare la follia. Ho avuto un po 'di tempo libero nei primi due periodi di veglia, ma dopo ero in CR o facendo test di esposizione alla luce che mi hanno impedito di leggere o scrivere o fare gran parte di qualsiasi cosa. Ho trovato i tecnici, gli infermieri e i dottori interessanti e gentili, sono stati sicuramente la parte migliore del mio soggiorno.
La parte peggiore erano senza dubbio le routine costanti. Ne ho avuti 2 nei miei 9 giorni in laboratorio. All'uscita, il mio capo progetto Shidab, mi ha detto che erano state rispettivamente 50 e 30 ore. Ero in penombra in entrambi i CR, quindi la mia idea di leggere molti libri per farcela è evaporata rapidamente. Riuscivo a malapena a leggere in quella luce, e quando mi stancavo era impossibile. Avrei dovuto portare più musica e libri su nastro e li consiglierei a chiunque facesse uno studio simile. Non ho potuto guardare i film perché lo schermo della TV emetteva troppa luce. Per lo più quello che ho fatto è stato giocare a carte e parlare con i tecnici che erano costantemente nella stanza con me. Ho fatto test al computer ogni ora (anche se all'epoca pensavo di eseguirli tre o quattro volte all'ora!), Il che è diventato progressivamente più difficile.Si tratta di test di prestazioni / attenzione che prevedono il clic del mouse quando viene visualizzato un numero in una casella vuota, il clic a destra oa sinistra per lettere particolari che compaiono in una serie e così via. Inoltre alla fine di ogni test valuti la tua stanchezza e il tuo umore.
Ho davvero perso la cognizione del tempo, soprattutto dopo le mie prime 50 ore di CR. Era molto importante per il mio benessere che smettessi di pensare o di cercare di tenere traccia del tempo, poiché era inutile e stressante avevo poco controllo, poiché mi veniva detto quando dormire, svegliarsi, fare la doccia, ecc. E la cosa migliore per questo era solo per rilassarsi ed essere nel momento. Sappi che stai facendo volontariato e che puoi andartene in qualsiasi momento, e che molte persone prima di te sono sopravvissute al calvario e hanno vissuto per raccontare la storia. Il giorno in cui mi sono svegliato e mi è stato detto di fare una doccia e prepararsi per essere dimesso è stato di assoluta euforia. Mi ero prefissato l'obiettivo di portare a termine quella dannata cosa e l'avevo fatto! È stato emozionante e soddisfacente. Uscire da quella porta nella luce brillante e brillante è stata una sensazione meravigliosa. Ero stanco e un po 'debole ma felicissimo di vedere di nuovo il cielo e i miei cari.Mi era mancata la mia famiglia ed ero così grata di abbracciarli quando sono tornato a casa.
I soldi
Per il mio particolare studio sul sonno di 9 giorni, e le tre settimane precedenti e le due visite preliminari, ho ricevuto $ 3.000. Questo importo viene pagato circa quattro settimane dopo la dimissione dal laboratorio. Se in qualsiasi momento, prima o durante la permanenza in laboratorio, esci o vieni squalificato, vieni pagato per ciò che hai completato (cioè $ 150 per ogni giorno trascorso in laboratorio, $ 45 per ogni settimana che indossi l'actiwatch ecc.) Comunque quando finisci il L'ultimo giorno dello studio ricevi un bonus di $ 650, quindi vuoi assolutamente completare lo studio se puoi. Non riceverai i tuoi soldi il giorno in cui lascerai il laboratorio, ti verranno spediti per posta fino a quattro settimane dopo (e questo sicuramente varia a seconda delle diverse strutture di ricerca del sonno). Quando completi uno studio non puoi fare un altro studio per tre mesi.
I diversi studi variano notevolmente, così come la paga. Tendono a variare da 3 a 39 giorni e la paga è basata