Come porre fine a una relazione tossica (personale o professionale)

Non sempre vale la pena salvare persone e condizioni di lavoro tossiche. Sappi quando è ora di camminare. Alcuni ponti ospitano troll tossici e chiedono solo di essere bruciati.

mrNilssen tramite Pixabay, dominio pubblico, modificato da Flourish Anyway

Yessiree, This Is Gonna Hurt! (E si spera che non ci sia backdraft)

Diavolo sì, ho bruciato un ponte o due ai miei tempi.

Ora lasciatemi dire che non lo faccio senza una seria provocazione. Ma quando lo faccio, voglio assicurarmi che sappiano chi ha acceso il fiammifero.

Forse hai a che fare con qualcuno nella tua vita personale o professionale che è un

un foro,
strisciare,
prepotente,
utente,
nemica, o
abusivo in qualche modo.

Hai provato altre soluzioni. Sei speso e ne hai avuto abbastanza.

Aww, non dirmi che non ci pensi. Tira fuori quei fiammiferi, piccola. Ecco cosa devi sapere prima di bruciare quel ponte quando hai a che fare con qualcuno tossico.

Salva la masterizzazione del ponte per i casi speciali. Usalo per mettere una distanza permanente tra te e quello che non ti piace, che sia un coglione, un nemico nemico, un utilizzatore, un bullo o un capo davvero marcio.

Rachel Lovinger tramite Flickr, CC-BY-SA 2.0

Brucia, piccola, brucia: alcuni ponti sono ben oltre la riparazione

Quando ero una donna molto più giovane, ero più riluttante a rinunciare a relazioni che mi prosciugavano emotivamente, mi privavano di preziose energie e mi appesantivano. Avrei dovuto versare benzina su alcuni di quei ponti irrecuperabili e poi lanciare un fiammifero.

Ma ero troppo gentile, troppo fiducioso. Ho invece accettato quel vecchio mantra sul non bruciare mai un ponte. Eh! Non più.

Non c'è bisogno di usare i gesti delle mani. Usa le tue parole quando finisci le tue relazioni.

mzacha tramite Morgue File, CC-BY-SA 3.0

Non c'è spazio per i troll tossici

Mi dispiace dirlo, ma quello che ti ha detto tua madre non è sempre vero. A volte quei ponti scricchiolanti possono diventare molto ingombranti, persino pericolosi.

Potresti solo aver bisogno di farli saltare in aria come un modo per resettare i confini personali quando tutto il resto ha fallito e per ricordare a te stesso che non hai mai bisogno di attraversare di nuovo quel terribile terreno.

Ma prima, questa parola di AVVERTIMENTO

Che sia di natura personale o professionale, la pirotecnica delle relazioni è uno sforzo potente e pericoloso. Non impegnarti alla leggera… e certamente non troppo spesso. (Non dire che non ti avevo avvertito.)

Bridge Burning è la tua opzione jolly

Risparmia i ponti per le relazioni veramente spregevoli, deplorevoli o irrecuperabili in cui sei senza opzioni. Per esempio:

i bulli e i molestatori illegali
le pugnalate alle spalle e
i Nellies negativi che non hanno confini personali, avvelenando la tua vita con opposizioni persistenti e dannose. (Sappiamo tutti chi sono.)

Queste persone sono troll tossici e non hai bisogno di condividere ponti con loro. Quando la tua schiena è contro il muro, capisci che la bruciatura del ponte è la tua opzione jolly. Puoi davvero usarlo - con attenzione . Ti faccio vedere come.

Come lasciare il tuo lavoro su Internet alle 4:30

È davvero la fine? Sii chiaro nella tua motivazione

Che siano personali o professionali, le relazioni in genere non vanno a sud tutte in una volta. Ma a un certo punto noterai che non ottieni ciò di cui hai bisogno.

Stai ricevendo bugie, grida, incolpa, allusioni, critiche, delusione e rifiuto. Anche altri lo notano. Sei infelice. La tua autostima subisce un colpo.

Non è giusto. Quindi cosa ci farai?

Sorriso: è quasi finita. Cosa resterà di te una volta che la tua anima sarà prosciugata? Sia le relazioni personali che quelle professionali possono coinvolgere troll tossici.

Gracey tramite Morguefile, CC-BY-SA 3.0

Timeout dalla tossicità

Forse è un capo prepotente che preme i tuoi pulsanti e sembra divertirsi. Ti senti incompreso, usato e non abbastanza bravo. Cammini sui gusci d'uovo, difendendo le tue azioni e spiegandoti troppo. Per quanto tempo sopporterai questo trattamento solo perché il tuo bullo firma il tuo stipendio?

O forse è un cosiddetto amico che è un pozzo senza fondo di bisogni, qualcuno che è sempre in crisi. Prende, prende, prende ma non riesce a trovare il tempo per ricambiare. Mai. Che utente! Questa non è una relazione solida. Non c'è un vero ponte qui.

Prenditi una pausa dalla tossicità del troll per considerare se vuoi questa persona nella tua vita. Che danno ti sta infliggendo la loro immagine di sé ferita? Cosa rimarrà di te una volta che ti prosciugheranno l'anima?

I ponti hanno lo scopo di connettere le persone, ma non è questa la natura del tuo rapporto con questa persona. Ti fanno offendere e diffamare un'abitudine. Rifletti se vuoi davvero mantenere questa relazione tossica. Puoi permetterti di lasciare che la relazione svanisca? È anche possibile?

Ricorda questo consiglio del relatore motivazionale Jim Rohn: " Sei la media delle cinque persone con cui trascorri più tempo ".

Statistiche su infelicità e bullismo

Un sondaggio Gallup ha rilevato che il 70% degli americani odiava il proprio lavoro o era attivamente disimpegnato, con una cattiva gestione la principale fonte di frustrazione. ¹
Tuttavia, non sono solo americani. In tutto il mondo, Gallup ha scoperto che l'87% della forza lavoro mondiale è emotivamente scollegata dal proprio lavoro. ²
I sondaggi rilevano comunemente che fino alla metà dei dipendenti dichiara di essere oggetto di bullismo sul posto di lavoro a un certo punto della propria carriera. ³
Ogni amico felice che hai aumenta la tua probabilità di felicità del 9%, mentre gli amici infelici diminuiscono la tua felicità del 7%. ⁴

Opzionale: puoi sparare un colpo di avvertimento, solo uno

"Quando uno brucia i ponti, che bel fuoco fa."

"Non fa differenza se brucio i ponti dietro di me, non mi ritiro mai."

"Non sono un fiore che appassisce. Sono onesto, quindi scelgo molte lotte. Ho bruciato molti ponti."

"La cosa più difficile da imparare nella vita è quale ponte attraversare e quale ponte bruciare".

"Chi non può perdonare gli altri rompe il ponte sul quale deve passare lui stesso; perché ogni uomo ha bisogno di essere perdonato."

"A volte ottieni la luce migliore da un ponte in fiamme."

La pirotecnica delle relazioni non è per i deboli di cuore. È un comportamento pericoloso, un'abilità acquisita. Impegnati troppo spesso o troppo alla leggera e ti ferirai gravemente.

Luc Viatour tramite Wikamedia Commons, CC-BY-SA 3.0

Appunti

¹ Stebner, B. (2013, 24 giugno). Il morale sul posto di lavoro è a testa bassa: il 70% degli americani è negativo sul proprio lavoro, mostra uno studio Gallup . Estratto da

² Adams, S. (2013, 10 ottobre). I dipendenti scontenti sono più numerosi di quelli felici in tutto il mondo . Estratto da

³ Civility Partners, LLC (2013). I tre principali miti del bullismo sul posto di lavoro . Estratto da

⁴ Barker, E. (2014, 14 marzo). Come fare amicizia facilmente e rafforzare le amicizie che hai . Estratto da