Paura di smettere e ricominciare da capo? consigli di sopravvivenza per cambiare carriera

Quale porta porterà a un futuro più luminoso?

Lasciare il lavoro, anche quando sei spaventato, potrebbe portare a nuove opportunità dietro le porte che pensavi fossero chiuse.

Consegnare le dimissioni in circostanze normali può essere stressante. Ma lasciare il tuo lavoro per entrare in un campo di lavoro completamente nuovo può essere decisamente spaventoso se non sei preparato!

Per la maggior parte delle persone, cambiare carriera è un grande passo. Non sei solo se hai paura di lasciare il tuo lavoro e iniziare in una direzione completamente diversa. Affrontiamolo. Se lavori nello stesso campo da anni, probabilmente ti senti emotivamente e finanziariamente attaccato al tuo lavoro. Forse hai investito anni del tuo tempo e delle tue energie per trasformarti da principiante senza esperienza a professionista rispettato di livello C (ad esempio, CEO, CFO, ecc.). O forse hai speso soldi per le tasse universitarie per migliorare le tue abilità.

Non importa se odi il tuo lavoro e non vedi l'ora di andartene, o se senti semplicemente che è ora di voltare pagina e provare qualcosa di nuovo, probabilmente ci sarà un po 'di stress nel lasciare e passare a un nuovo lavoro; è normale. Ciò che non è normale è lasciare che la tua ansia ti impedisca di trovare il lavoro dei tuoi sogni.

Se vuoi alleviare lo stress nel bel mezzo di un cambio di carriera, questi suggerimenti potrebbero esserti utili. Sono raccolti dalla mia esperienza di gestione dello stress quando sono passato dall'essere un dipendente a tempo pieno a uno scrittore e blogger freelance.

Inizia ad arrampicarti e continua ad andare, un passo alla volta

Cambiare carriera è un grande passo per la maggior parte delle persone. Ma se tieni gli occhi sul tuo obiettivo e continui a mettere un piede davanti all'altro, alla fine ci arriverai!

Per alleviare le tue paure di lasciare il lavoro e intraprendere una nuova carriera, mantieni i tuoi obiettivi sempre in primo piano.

Scopri quali sono i tuoi obiettivi di carriera a breve e lungo termine ponendoti alcune domande come:

• Perché hai scelto di lasciare il tuo lavoro e cambiare carriera in questo momento della tua vita?
• In che modo il passaggio a una nuova professione migliorerà la tua vita?
• Quali abilità hai imparato dai lavori precedenti che ti aiuteranno in questa nuova carriera?
• Quanto tempo ti ci vorrà per ricominciare da capo una volta che avrai lasciato il tuo lavoro e sarai andato avanti?

Avere un'idea chiara del motivo per cui vuoi lasciare il tuo lavoro per ricominciare da capo in una nuova carriera e come influenzerà la tua vita può fornirti la motivazione per andare avanti, anche quando hai paura di andare avanti.

Se hai paura di lasciare il tuo lavoro, ora è il momento di organizzarti prima di decidere di cambiare carriera.

Uno dei motivi più comuni per cui le persone si stressano nel bel mezzo di un cambio di carriera è il numero enorme di cose che devono accadere prima di poter passare da un lavoro all'altro. Non sapere quanto tempo ci vorrà per trovare un nuovo lavoro in un nuovo campo può indurre sentimenti di dubbio e paura. Non sapere come il cambiamento di carriera avrà un impatto sulle tue attuali reti sociali e aziendali può farti sentire come se fossi da solo là fuori. Tuttavia, avere un piano d'azione concreto con elenchi di cose da fare, scadenze e proiezioni del flusso di cassa può aiutarti a sentirti più sicuro della tua decisione di cambiare lavoro.

Prendersi cura della propria salute può aiutare a liberare la mente.

Una mente e un corpo sani sono essenziali quando sei in procinto di decidere di rimanere al lavoro o di rassegnare le dimissioni.

Fai scelte sane mentre sei nel mezzo di un cambiamento di carriera. Sii consapevole di quanto siano importanti una dieta corretta e l'esercizio fisico per aiutarti a far fronte allo stress di fare un grande cambiamento nella tua vita. I modi sani per ridurre lo stress includono ascoltare musica, fare esercizio fisico, andare all'aria aperta, fare volontariato, meditare e trascorrere del tempo con persone che ti amano e ti supportano, indipendentemente dai tuoi obiettivi di carriera.

Evita attività malsane come mangiare troppo, bere eccessivamente o fare acquisti impulsivi. Dopo tutto, se stai pensando di cambiare lavoro, ora non è il momento di accumulare debiti con la carta di credito.

Un giro in bicicletta in una giornata di sole non è solo un buon esercizio, fa anche bene alla salute mentale. È fondamentale che ti prendi cura di te stesso quando vuoi lasciare il tuo lavoro e ricominciare da capo.

Quando pensi che sia ora di lasciare il tuo lavoro, anche se hai paura, non lasciare che questo ti impedisca di ridere una volta ogni tanto!

Gli scienziati hanno dimostrato più volte che la risata è davvero la migliore medicina. Sorridere non fa solo bene alla salute, ma fa anche bene alla carriera! Più ridi, più ti sentirai fiducioso riguardo alla tua decisione di lasciare il lavoro e cambiare carriera. Le persone che sono in grado di ridere di se stesse e vedere il lato più leggero della vita sono viste come leader più forti delle persone che si lamentano costantemente. La risata migliora anche la memoria, la funzione cerebrale e la vigilanza: tratti importanti, indipendentemente da quale sarà il tuo nuovo lavoro!

Avere paura di lasciare il lavoro e andare da qualche altra parte non è un segno che sei debole.

In effetti, se sei preoccupato per ciò che accadrà quando finalmente lascerai il tuo lavoro, prendilo come un segno positivo che sei il tipo di persona a cui piace pensare attentamente alle grandi decisioni.

Non cercare di ignorare la tua paura di essere senza lavoro. È importante ascoltare il tuo istinto, a patto che non ti impedisca di andare avanti. Invece di negare i tuoi sentimenti, dedica una certa quantità di tempo ogni giorno, diciamo 20 minuti o giù di lì, per farti immaginare tutte le cose spaventose, brutte e disastrose che accadranno se esci subito per trovare un nuovo lavoro. Quando i tuoi 20 minuti sono scaduti, hai finito la tua preoccupazione per la giornata e ora puoi iniziare a fare cose più importanti. Contenendo la tua preoccupazione in un momento specifico della giornata, prendi il controllo di come influisce sulla tua vita. Dopo aver fatto questo esercizio alcune volte, potresti scoprire che "pianificare per preoccuparsi" e poi pensare a tutti gli scenari peggiori dimostra solo che la preoccupazione è un inutile spreco di tempo!

Quando puoi accettare che le transizioni di carriera, per loro stessa natura, sono stressanti, puoi rilassarti con te stesso. I nuovi inizi a volte fanno paura; ti spingono nell'ignoto; l'imprevedibile, l'inaspettato.

Cosa dovresti fare prima di lasciare il tuo lavoro e cambiare carriera? Dai un'occhiata a questi suggerimenti di un consulente di carriera ad Harvard.

I 10 lavori meno stressanti

Se lo stress legato al lavoro ti sta logorando e hai deciso che è ora di cambiare marcia e cambiare carriera, questo elenco dei primi 10 lavori meno stressanti potrebbe aiutarti a capire cosa vuoi fare. Secondo un recente sondaggio pubblicato su Business News Daily, ecco i lavori meno stressanti del 2016.

• Analista della sicurezza delle informazioni
• Ecografista medico diagnostico
• Professore universitario di ruolo
• Parrucchiere
• Tecnico di cartelle cliniche
• Tecnico di laboratorio medico
• Gioielliere
• Audiologo
• Dietista
• Bibliotecario

Quali consigli hai per gestire lo stress durante un cambio di carriera?

Che supporto e consiglio daresti a un amico che sta pensando a un nuovo percorso professionale ma ha paura di lasciare il lavoro? Per favore condividi i tuoi pensieri e lascia un commento.

© 2015 Sally Hayes