10 modi per trovare la tua motivazione

Guarda avanti dove vuoi andare

Se stai lottando per iniziare o perseverare con una nuova abitudine, obiettivo o progetto, concentrati su dove vuoi essere tra un anno. Non preoccuparti di cercare di capire la tua mancanza di motivazione. Capire perché stai lottando richiede tempo e non implica lavorare per raggiungere il tuo obiettivo.

Quando pensi ai tentativi passati, concentrati su cosa ha funzionato e cosa no. Mantieni le abitudini e le azioni che hanno funzionato e pensa a come cambiare ciò che non ha funzionato. Rimanere motivati ​​non significa mantenere un atteggiamento allegro, si tratta di notare che hai fatto qualcosa che ti ha avvicinato con successo al tuo obiettivo.

Prestare attenzione a ciò che funziona

La motivazione è basata sull'azione, non solo sui sentimenti. I tuoi sentimenti possono cambiare.

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10. Concentrati su ciò che desideri

Troppo spesso, probabilmente concentri la tua attenzione e la tua energia su ciò che non vuoi. Non solo questa negatività schiaccia la tua motivazione, ma crea anche confusione. Certo, non vuoi passare le serate seduto sul divano, mangiando patatine e guardando serie televisive, ma cosa vuoi fare invece?

Concentrarti su ciò che vuoi crea azione e ti allontana dal rimuginare su ciò di cui sei infelice.

9. Credi di poterlo fare

Se pensi di essere destinato a fallire, anche prima di fare un solo passo verso il tuo obiettivo, allora stai uccidendo la tua motivazione. Onestamente, perché dovresti provare se pensi di conoscere il risultato?

Ma ecco il punto: non lo fai. Se non ci provi, non c'è modo di avere una possibilità di successo. Credere di poter avere successo non significa creare aspettative irrealistiche, perché poi fallirai.

Preparati al successo stabilendo un obiettivo ridicolmente semplice. Quando ci riesci, crea un altro obiettivo ridicolmente semplice e un altro. Il successo è molto motivante.

8. Fermare la pianificazione e agire

Le buone intenzioni non bastano. Non rimanere bloccato nella fase di pianificazione. Ad un certo punto devi agire. L'azione ti motiva a più azione. Non sottovalutare gli obiettivi ridicolmente semplici che ho menzionato nella tecnica n. 9. Fare una colazione sana non è la stessa cosa che trasformare l'intera dieta, ma è un passo nella giusta direzione

7. Ignora gli oppositori

Forse hai detto al tuo coniuge che ti piacerebbe prendere dei corsi serali e invece di sostenere questa idea, l'hanno scoraggiata. Hanno fatto notare che saresti stato stanco per il lavoro extra o che volevano passare il tempo con te.

A volte le persone più vicine a te possono scoraggiare il cambiamento perché non è solo un cambiamento per te, ma anche per loro. Questo ostacolo può ostacolare la tua motivazione. Devi decidere se quello che vuoi fare è importante per te e poi parlare con i tuoi oppositori del motivo per cui vuoi seguire quel corso, iscriverti a una palestra, cercare un nuovo lavoro.

6. Allontanarsi da ciò che è

Se stai lottando con la motivazione, potrebbe essere perché stai cercando di allontanarti dalla tua zona di comfort. Se sei abituato a come stanno le cose, il cambiamento può essere un po 'spaventoso perché ti sposterai in un territorio sconosciuto.

Forse sei abituato a una casa disordinata. Decluttering e creare ordine saranno un buon cambiamento, ma ti chiederai comunque di fare cose e prendere decisioni che non hai mai dovuto fare in passato.

Riconoscere che ti stai chiedendo di apportare un cambiamento può aiutarti ad agire.

Agisci, non sognare solo il cambiamento

È ora di passare dal sogno alla recitazione.

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5. Ottieni supporto

Supporto non significa necessariamente aiuto professionale. Se stai cercando di motivarti a seguire una dieta, parla con amici, familiari e colleghi che hanno perso peso. Trova un gruppo su Facebook con persone che stanno cercando di ripulire le loro case, fare più esercizio fisico, ecc. Leggi libri e blog che ti ispirano.

4. Guarda la tua situazione da una prospettiva diversa

Forse non vedi un problema con una situazione di cui altri si sono lamentati. Fumi, sei in ritardo a prendere i tuoi figli, compri cose che non ti servono e accumuli il conto della carta di credito che condividi con il tuo coniuge.

Quando sei onesto con te stesso, senti davvero che la situazione non è un problema o è che non ti senti motivato a cambiare? Immagina la situazione dal punto di vista di chi si prende cura di te.

Anche se cercare di cambiare per gli altri non si traduce mai in una trasformazione duratura, se decidi di voler cambiare in un modo che gioverà sia a te che a una persona cara, potrebbe aiutarti la tua risoluzione.

Parti ora

Non c'è un momento perfetto per iniziare.

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3. Sappi che non è facile

Potresti leggere la storia ispiratrice del cambiamento di qualcuno e pensare che anche tu dovresti essere in grado di cambiare. Quando non c'è un cambiamento magico nel tuo comportamento, ti scoraggi e perdi la motivazione. Tuttavia, il cambiamento non è facile. Se lo fosse, a questo punto probabilmente avresti abbandonato tutte le tue cattive abitudini e avresti iniziato ogni buona abitudine a cui potresti pensare.

Sapere che sarai su un percorso impegnativo e affronterai battute d'arresto potrebbe non sembrare particolarmente motivante, ma una dose di realismo può impedirti di arrenderti perché pensi che le cose dovrebbero essere più facili.

2. Basta fare qualcosa

Potresti sentirti nervoso all'inizio. Potresti pensare che devi trovare il modo perfetto per iniziare o i tuoi sforzi saranno sprecati. Sì, iniziare è difficile… ma non è la parte più difficile. L'inizio è un singolo momento, mettersi al lavoro ogni giorno, anche quando è difficile o noioso, è momento dopo momento impegnativo.

Vuoi iniziare a fare esercizio ma stai aspettando di trovare un'ora al giorno per andare in palestra? Marcia sul posto per un minuto, fai un singolo pushup o esegui degli affondi in una stanza della tua casa. Questa bassa quantità di sforzo fisico non ti cambierà fisicamente, ma può rompere il blocco mentale che influisce sulla tua motivazione.

Preparati e vai

Ricorda, iniziare non è l'unico passo che devi compiere.

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1. Conosci il tuo perché

Se non sai perché vuoi fare qualcosa che richiede ore e giorni di impegno, la tua motivazione farà fatica. Prendi una penna e un foglio di carta e scrivi: "Voglio (completare la modifica che vuoi apportare) perché (inserire la tua motivazione)". Scrivi questa frase più e più volte lungo la pagina, elencando ogni volta un motivo diverso. Spingiti per dieci motivi, venti, trenta, anche se sembrano sciocchi o insignificanti.

Mentre scrivi questo elenco potresti trovare una ragione che risuona più fortemente. Potrebbe non essere il tuo primo pensiero, ed è per questo che vuoi proporre più di un'intenzione.

Iniziare

Ricorda, puoi iniziare a lavorare verso l'obiettivo più grande facendo un singolo, piccolo passo. Concentrati su ciò che desideri e trova un sistema di supporto che funzioni per te. Senza azione, rimarrai esattamente dove sei, quindi pensa a quale passo ridicolmente piccolo puoi fare in questo momento.

Ora fallo.

Quali ostacoli ti fanno lottare per rimanere motivato?

Raymond Philippe dai Paesi Bassi il 28 febbraio 2020:

Mi è piaciuto leggerlo. I punti che citi sono certamente importanti per raggiungere gli obiettivi. Affidarsi solo alla motivazione potrebbe non essere la base migliore per il successo.

Eric Dierker di Spring Valley, CA. USA il 27 febbraio 2020:

Buon lavoro. Uno dei fattori più critici in una vita.

schoolgirlforreal il 27 febbraio 2020:

Eccezionale! Mi piace molto questa frase:

Preparati al successo stabilendo un obiettivo ridicolmente semplice. Quando ci riesci, crea un altro obiettivo ridicolmente semplice e un altro. Il successo è molto motivante.

Ora posso vedere come per esempio fare esercizio sia FATTO per me. Anche se non perdo peso, mi aiuterà a rimanere in vita più a lungo, ad abbassare la pressione sanguigna, a mantenermi mobile e in grado di camminare e muovermi che sono così importanti !!!!!

Mi ero fermato per oltre 4 mesi quasi completamente, perché avevo lasciato il mio lavoro fisico e pensavo di non poterlo fare. Poi ho iniziato a sentirmi un po 'malato e ho capito che dovevo farlo.

La motivazione è qualcosa con cui ho sempre lottato. Quindi ottimo articolo !!!!